にのみや居宅介護支援事業所の新しい職員を紹介します。

介護支援専門員　三宅　喜秀さん　です。

自己紹介

6/1よりにのみや居宅介護支援事業所に配属となりました。

三宅　喜秀です。

趣味はＤＩＹです。

ケアマネジャーとして、皆様のお役に立てるよう頑張りたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

投稿者：にのみや居宅介護支援事業所　　岡崎　礼央（介護支援専門員）

本日はにのみやデイサービスセンター・アネックスの

選択プログラムの様子を紹介します。

年齢を重ねると筋力も低下していきます。

なので自宅でも出来るトレーニングを紹介しました。

投稿者：にのみやデイサービスセンター・アネックス

脇坂　健矢（健康運動実践指導者）

本日はにのみやデイサービスセンター・アネックスの

選択プログラムの様子を紹介します。

本日は選択プログラムの時間に腰痛予防体操を

健康運動実践指導者の指導のもと行いました。

参加して頂いた利用者様からは

「体が楽になった」「これなら家でも簡単にできるね」

など沢山のコメントを頂きました。

投稿者：にのみやデイサービスセンター・アネックス

脇坂　健矢（健康運動実践指導者）

◎みょうがの豚肉巻き

〈栄養価〉

エネルギー　　221kcal

たんぱく質    18.4g

脂質          9.6g

炭水化物      11.0g

塩分          1.7g

〈材料〉2人分

豚ロース肉　１５０ｇ（８枚）

塩こしょう　少々

みょうが　　２個

赤パプリカ　１／４個

黄パプリカ　１／４個

片栗粉　　　大さじ１

サラダ油　　大さじ１

★酒　　　　大さじ１

★みりん　　大さじ１

★砂糖　　　小さじ２

★しょうゆ　大さじ１

〈作り方〉

• みょうがは縦に４つに切り、パプリカは細切りにする。
• 豚ロース肉に塩こしょうをふり、みょうがとパプリカをのせ巻き、片栗粉をまぶす。
• ★を混ぜ合わせておく。
• フライパンにサラダ油を入れ熱し、②を巻き終わりを下にして入れ中火で焼く。
• 豚肉に火が通ったら★を入れ全体に絡める。

〈ポイント〉

みょうがとパプリカは夏が旬の野菜です。

みょうがはカリウムが豊富で血圧を下げる効果があります。

また、みょうがの香り成分のα-ピネンは血行促進と眠気を覚ます効果などがあります。

パプリカは緑色のピーマンより抗酸化作用のあるビタミンCが豊富で、

果肉が厚いため加熱してもビタミンCが壊れにくい特徴があります。

投稿者：にのみやデイサービスセンター・アネックス

今田　菜穂子（管理栄養士）

にのみやシニア・フィットネスでは

地域の方々が今の健康状態を維持し

安心して生活を送れるように、自宅で出来る

トレーニング冊子の配布や動画の配信を

行なっています。

こちらから印刷も出来ます

自宅で出来るトレーニング

投稿者：にのみやシニア・フィットネス 

佐々木　隆一（健康運動実践指導者）

中国新聞の発行するファミリー可部にて

にのみやシニアフィットネスのスタフッフが

自宅でできる簡単ストレッチの紹介をさせていただきました。

スタッフ：健康運動実践指導者　佐々木隆一

か

※QRコードより動画でストレッチがご覧いただけます。

にのみやシニア・フィットネスで毎月発行

している、事業所新聞をご紹介します。

記事内容は健康運動実践指導者による

自宅でもできるトレーニングや脳トレです。

下記より印刷も出来ますのでお試しください

月刊フィットネス５月号

トレーニング動画はこちら

自宅で出来るトレーニング集

投稿者：にのみやシニア・フィットネス 

佐々木　隆一（健康運動実践指導者）

本日はにのみやデイサービスセンター・アネックスの

マスク作りの様子を紹介します。

午後からは、選択プログラムの工作でマスクを作成しています。

投稿者：にのみやデイサービスセンター・アネックス

脇坂　健矢（健康運動実践指導者）

◎春キャベツと桜エビのパスタ

〈栄養価〉

エネルギー　　474kcal

たんぱく質    18.2g

脂質          14.9g

炭水化物      63.3g

塩分          3.4g

〈材料〉（１人分）

パスタ　　１束

キャベツ　２枚

ベーコン　２枚

桜エビ　　５ｇ

だしの素　５ｇ

和風ドレッシング　大さじ２

バター　　５ｇ

塩（パスタゆでるとき用）適量

〈作り方〉

①キャベツとベーコンを食べやすい大きさに切る。

②鍋に水と塩を入れ沸騰させた後、パスタを入れゆでる。

③フライパンにバターを入れベーコンとキャベツを炒める。

④②にゆでたパスタと和風ドレッシング、だしの素を入れあえる。

⑤桜エビを最後に入れさっと和えたら、お皿に盛って完成。

投稿者：にのみやデイサービスセンター・アネックス

今田　菜穂子（管理栄養士）

発熱（風邪）症状での受診をお考えの患者様は、

各クリニック受診前に

お電話でのご案内をさせていただきますので

下記連絡先までお電話ください。

か

◎二宮内科　　TEL 082-810-0188

か

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◎中岡内科　　TEL 082-819-3701

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◎二宮内科高陽クリニック　TEL 082-841-5111

か

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◎三田クリニック　　TEL 082-829-0013

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